Baby & Mami
Baby & Mami
Mit unserem Konzept „Deine Rückbildung“ möchten wir dich begleiten. Es erwarten Dich tolle 8 Wochen mit uns
Deine Online - Rückbildung
- Einmalige 89€ Zahlung! - Keine Folgekosten
- Sofort Zugang
- Für Pc, Tablet und Smartphone geeignet
- Unbegrenzte Dauer
- Ungestört bei Dir zu Hause im eigenem Tempo
- Sofort ALLE Module Freigeschaltet - KEIN WARTEN-
WARUM DU MITMACHEN SOLLTEST:
DIESER ONLINE RÜCKBILDUNGSKURS IST DAS RICHTIGE FÜR DICH WENN…
WARUM DU MITMACHEN SOLLTEST:
DIESER ONLINE RÜCKBILDUNGSKURS IST DAS RICHTIGE FÜR DICH WENN…
WARUM DU MITMACHEN SOLLTEST:
Dieser Online Rückbildungskurs ist DAS RICHTIGE FÜR DICH wenn...
WARUM DU MITMACHEN SOLLTEST:
DIESER ONLINE RÜCKBILDUNGSKURS IST DAS RICHTIGE FÜR DICH WENN…
...Du lieber wieder in deine Lieblings-Jeans passen willst, als neue Klamotten kaufen zu müssen
... Deine Zeit knapp ist, weil die neue Situation, Kind(er), Familie und Haushalt viel von Dir abverlangt
... Du selbsbewusst in der Gesellschaft anderer sein möchtest, weil du Inkontinenz aktiv entgegenwirkst
... Du weißt, dass Du nur diesen einen Körper zum leben hast, und bereit bist in deine Gesundheit zu investieren
... Du lieber privat und ungestört bei dir zu Hause trainieren möchtest
... Du es dir wert bist, von Rückbildungsexperten geleitet zu werden anstatt auf zusammengeschnittene Youtube-Videos zu greifen
... Du nach der energiezehrende Geburt, etwas gutes für deinen Körper tun möchtest + nebenbei auch ein paar Kilo abnehmen möchtest
... Du dein Baby nicht zu einem Kurs vor Ort mitnehmen möchest, oder Du keinen zuverlässigen Babysitter hast
Deine Online - Rückbildung
- Einmalige 89€ Zahlung! - Keine Folgekosten
- Sofort Zugang
- Für Pc, Tablet und Smartphone geeignet
- Unbegrenzte Dauer
- Ungestört bei Dir zu Hause im eigenem Tempo
- Sofort ALLE Module Freigeschaltet - KEIN WARTEN-
WAS DICH IM KURS ERWARTET
Aufbauendes Konzept
Alle Videosequenzen sind optimal aufeinander abgestimmt, gerade für Beginner ein schonender Einstieg
Flexibel für Dich
Lange & kurze Trainingseinheiten, wie es am besten in deinem Tagesablauf passt
Aufwärmen
Schonendes Aufwärmen vor jedem Training
Kursinhalt
28 Trainingsvideos
12 Einführungsvideos
8 Trainingswochen
2 Bonusworkouts
Teilnahmezertifikat
Sofort Zugriff
auf alle Inhalte!
Lockerung
Spezielle Lockerungsübungen für dich + was du über Faszien wissen musst und natürlich viel Spaß 🙂
3 Schwierigkeitsstufen
Du kannst zwischen 3 Level wählen, welches am besten zu Dir passt, damit Du einen sanften Einstieg hast, um Dich nach Deinem Tempo zu steigern. Du hast immer Zugang zu allen 3 Level!
Vorteile im Vergleich zu klassischen Kursen mit Anwesenheitspflicht
Rückbildungkurs mit Baby & Mami Online
- In deiner Wohlfühlumgebung (Zuhause)
- Wann du möchtest (dein Zeitplan)
- Genaue detaillierte Anleitung
- Keine Fahrtkosten, Parkgebühren usw..
- Nach deinem Tempo (jederzeit Pause drücken)
- Vom Mami an Mamis 🙂
- In ruhiger Umgebung mit deinem Baby
- 3 Schwierigkeitslevel (Sanfter Einstieg)
- Bei Standart (live Kurs)
- Fahrtzeiten + Fahrtkosten
- Oft fehlende Fachinformationen
- Feste Termine
- Kursgebühr + Fahrtkosten + Zeitaufwand ect...
- Nur 1x wöchentlich
- Zu breiter Fokus (meistens zu viele Teilnehmer)
- Mit anderen Babys (unruhige Umgebung, laut)
- In Zeiten von COVID 19 eher unsicher
Die häufigsten Fragen:
Es gibt keine allgemeine Regel, 6-8 Wochen nach der Entbindung starten die meisten Frauen schon mit der Rückbildung. Wir empfehlen dir zur Sicherheit, noch das OK vom Frauenarzt einzuholen um mit dem Sport zu starten.
Ihren Online – Zugang erhalten Sie voll automatisiert nach Ihrer Bestellung, das bedeutet, selbst wenn Sie nachts um 3:00 Uhr bestellen, erhalten Sie spätestens nach 2 Minuten Ihre Zugangsdaten (Passwort und Benutzernamen) in Ihrem E-Mail Postfach und können sich sofort immer wieder im Passwortgeschützten Online – Mitgliederbereich einloggen und haben sofort Zugriff auf alle Inhalte.
Der Kurs ist so konzipiert, dass Du keine speziellen Geräte brauchst, es ist dennoch empfehlenswert wenn Du eine Yogamatte verwendest
Am besten wäre es, vorher kurz mit deiner Krankenkasse abzuklären.
Den meisten Krankenkassen sind Online Rückbildungskurse bekannt und belohnen die Initiative meistens mit einer Rückerstattung.
Deine Krankenkasse wird dir bestimmt gerne Auskunft geben und dich über unterschiedlichen Möglichkeiten beraten.
In jedem Fall bekommst du von uns eine Rechnung, welche du bei der Krankenkasse einreichen kannst.
Natürlich! Dieser Onlinekurs ist seit Jahren etabliert und wurde ständig verbessert, auch bereits vor der Corona-Kriese.
Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass es den gleichen Effekt haben, wie ein herkömmlicher (Live Kurs)!
Ja! Ganz sicher! …
Das Konzept „Deine Rückbildung“ wurde von Sabine Winfield und Beatrice Eggimann entwickelt. Die Online Plattform und deren Videos`s sind in wertvoller Zusammenarbeit mit Pilates & Friend entstanden, dadurch ist der Kurs so facettenreich, dass jeder Teilnehmer für sich etwas neues entdecken wird.
Um eines klar zu stellen: Es ist nie zu spät!
Niemand kennt deine Umstände nach deiner Geburt oder wie es dir geht bzw wann du dich bereit fühlst.
Lass dich nicht stressen, wir empfehlen dir, wenn du soweit bist, eine Absprache mit deinem Frauenarzt und schon kann es losgehen! Bestimme deine Zeit selbst!
Definitiv bequeme Klamotten die nicht zwicken oder kneifen…
Ob du lieber barfuss, oder mit rutschfesten Socken trainieren möchtest bleibt dir überlassen
Fragen und Antworten zur Rückbildung:
Die Haltebänder deiner Organe, die Bauchmuskulatur und der Beckenboden, wurden während der Schwangerschaft extrem gedehnt und gelockert und haben nach der Schwangerschaft nicht mehr die gleiche Funktion
Wie schnell du wieder einen flachen Bauch hast, ist von Frau zu Frau unterschiedlich, wir zählen dir ein paar Faktoren auf, von denen es üblicherweise abhängt
- Kaiserschnitt
- schwaches Bindegewebe
- schlechte Körperhaltung
- Größe des Schwangerschaftsbauches
- Gewicht deines Babys
- fortbestehende Rektusdiastase
Die Rückbildung des Bauches wird durch den Rückbildungskurs in jedem Fall beschleunigt und anregt.
Für beste Ergebnisse empfehlen wir 2 bis 3 Mal wöchentlich etwas längere Trainingseinheiten.
Wenn du es schaffst täglich noch Mini Einheiten einzubauen, wäre es natürlich noch besser.
Aber keine Sorge: Im Online Kurs bekommst du lange und kurze Trainingseinheiten an die Hand, sodass du dir schnell das passende aussuchen kannst
Ja klar! Das Training wurde so abgestimmt, dass es auch für Frauen geeignet ist, die einen Kaiserschnitt hatten, Du solltest darauf achten eine Schonfrist von 8 bis 10 Wochen nach der Geburt einzuhalten und ein Auge auf eventuelle Schmerzen in der Narbengegend zu haben.
Wir empfehlen Dir kurz vorher eine Absprache mit Deinem Frauenarzt, um sicherzugehen
Ja natürlich! Gerade deswegen sogar!
Sehr viele Frauen haben nach der Geburt eine Rektusdiastase, unser Kurs ist darauf zugeschnitten.
DEINE RÜCKBILDUNG - ONLINE
Seit Jahren erfolgreich im Einsatz, stetig weiterentwickelt und nun auch online verfügbar: Das effiziente und abwechslungsreiche Konzept «Deine Rückbildung» mit aufeinander aufbauenden Sequenzen.
Jede Sequenz widmet sich dabei einem spezifischen Thema. Spüre die faszialen Verbindungen des Beckenbodens, der Bauchmuskeln und die Auswirkungen deines Trainings auf den ganzen Körper.
Du trainierst deine tiefe Bauchmuskulatur, optimierst deine gesunde Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Wir unterstützen dich im Heilungsprozess der Rektusdiastase, geben dir viele wertvolle Alltagstipps
Das Konzept verhilft dir zu funktionell gestärkten Muskel- und Gewebsstrukturen, schafft einen Ausgleich für Körper & Geist und
sorgt überdies für eine Prise Entspannung & Spaß, sodass dein Körper wieder ins Lot kommt und du dich gestärkt deiner Rolle widmen kannst.
Erhalte ALLE Sequenzen die ab dem Kauf schon alle sofort freigeschaltet sind!
In jeder Sequenz Videos, Trainings, Alltagstipps, erlebte Anatomie und spüre Deinen Körper.
Nach dem Kauf kannst Du sofort mit allen Modulen starten!
Das sagen unsere Teilnehmer
Ich war nie sehr sportlich, daher war es wichtig einen Kurs zu finden, wo man von null auf mitmachen kann und sich nach eigenem Tempo richten. Ich hatte die ganze Zeit viel Spaß dabei, was ich sehr wichtig finde. Die zwei Bonus Workouts am Ende des Kurses waren der Hammer!
Was mir sehr gut gefällt, ist wie der Kurs aufgebaut ist, man kann zwischen 3 Schwierigkeitsgraden wählen und sich ganz nach seinen Bedürfnissen steigern. Sehr effektiv!
Dein Online - Rückbildungskurs
- Einmalige 89 € Zahlung! - Keine Folgekosten
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- Unbegrenzte Dauer
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Dein Online - Rückbildungskurs
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Baby & Mami Team
Stefanie Juris
Staatlich geprüfte
Physiotherapeutin
Hallo, hier ist Stefanie Juris,
ich bin staatlich geprüfte Physiotherapeutin und Kursleiterin des Baby & Mami Online Rückbildungskurs und begleite Dich zusammen mit unserer Ina 8 Wochen lang durch den Kurs.
Der Kurs wurde so konzipiert, dass der Einstieg möglichst schonend für Dich ist, sich aber gleichzeitig die Intensität steigert. Zusätzlich kannst Du auch zwischen 3 Schwierigkeits – Level wählen und Dein Tempo selbst bestimmen, d. h Du hast die ganzen 8 Wochen in 3 Versionen und somit 3 Kurse in einem.
Ina.V
Fitness-Enthusiast
Hallo, ich bin Ina, ich bin in einer Klinik tätig und arbeite mit zahlreichen Hebammen zusammen,
ich werde Dich im gesamten Rückbildungskurs begleiten und alle Trainingsübungen 1zu1 zusammen mit Dir absolvieren und dazu erklären, was Dir die einzelnen Übungen bringen.
Ich freue mich darauf, Dich im Baby & Mami Rückbildungskurs begrüßen zu dürfen 🙂
DEINE RÜCKBILDUNG - ONLINE
Seit Jahren erfolgreich im Einsatz, stetig weiterentwickelt und nun auch online verfügbar: Das effiziente und abwechslungsreiche Konzept «Deine Rückbildung» mit 8 aufeinander aufbauenden Wochen, mit drei frei wählbaren Schwierigkeitsgrade + 2 Bonus Workout, damit du auch nach den 8 Wochen weiter begleitet wirst.
Jede Sequenz widmet sich dabei einem spezifischen Thema. Spüre die faszialen Verbindungen des Beckenbodens, der Bauchmuskeln und die Auswirkungen deines Trainings auf den ganzen Körper.
Du trainierst deine tiefe Bauchmuskulatur, optimierst deine gesunde Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Wir unterstützen dich im Heilungsprozess der Rektusdiastase, geben dir viele wertvolle
Das Konzept verhilft dir zu funktionell gestärkten Muskel- und Gewebsstrukturen, schafft einen Ausgleich für Körper & Geist und
sorgt überdies für eine Prise Entspannung & Spass, sodass dein Körper wieder ins Lot kommt und du dich gestärkt deiner Rolle widmen kannst.
Nach dem Kauf kannst Du sofort starten!
Dein Online - Rückbildungskurs
- Einmalige 89€ Zahlung! - Keine Folgekosten
- Sofort Zugang
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